domingo, 30 de maio de 2021

MÁRCIO LUI, PERSONAL DAS FAMOSAS, ENSINA TREINO SIT

Márcio Lui, personal das famosas traz mais uma novidade em seus treinos, o SIT (sprint interval training), que é a prática de um treino intervalado em sprints. Ele costuma ter exercícios de alta intensidade, com período de recuperação mais longo.

Diferente do treini HIIT, ele é considerado uma excelente forma de potencializar a queima de gordura e ainda ajuda no controle da glicemia.

O melhor é que poder feito dentro de casa, sem nenhum aparelho.

Confira abaixo:

4 séries – descanso de 3 minutos entre elas.

Burpee completo - 20 segundos.

Skipping alto - 20 segundos.

Agachamento - 20 segundos.

Corrida pra frente e pra trás - 20 segundos.

Escalador - 20 segundos.

Confira a execução correta dos exercícios no link: https://www.youtube.com/watch?v=Jz2sY02vFyk

Imagem: Reprodução-divulgação

Fonte: Assessoria de Imprensa


Nenhum comentário:

Postar um comentário