Pense em
três coisas pelas quais você se sente grato. Repita isso pelos próximos 90 dias
e sua vida irá melhorar. Este é o desafio lançado pela psicóloga Marcia
Luz, no livro Minuto da Gratidão, publicado pela Luz da Serra Editora. A autora, que
conta com 28 anos de estudos na área do comportamento
humano, apresenta neste livro 90 textos e exercícios diários para estimular
a gratidão. Aos céticos, Marcia ressalta: “não é
preciso acreditar, apenas seguir o método”. Ela confessa que, ao longo de sua
carreira, muitas vezes se surpreendeu com a profundidade das mudanças da prática, aparentemente, simples: reforço da autoestima, saúde restabelecida, emoções equilibradas,
relacionamentos fortalecidos e prosperidade financeira.
Na obra, a autora explica que, ao mudar a percepção sobre os acontecimentos
diários, o ser humano é capaz de gerar sentimentos equivalentes. Esse processo
leva o indivíduo a agir de forma diferente do habitual.
As novas ações criam hábitos, os hábitos geram atitudes que definem destinos.
“O que a gratidão faz
é mudar o seu FOCO, ou seja, você para de olhar para os problemas e começa a
ver as bênçãos; deixa de prestar atenção aos obstáculos e enxerga as
oportunidades; para de reclamar e começa a agradecer”. (Minuto da Gratidão,
pág. 28)
Minuto da Gratidão é
um livro para manter junto de si por, pelo menos, três meses. Os 90 pequenos
textos devem ser lidos a cada dia e contêm
reflexões que levarão o leitor a perceber como tem motivos para agradecer. Entre
os temas abordados estão: o vício de reclamar, os sintomas da depressão,
os benefícios da paciência, como se livrar dos
medos, como encarar o fim de um relacionamento, como aprender a dizer “não”,
educar os filhos com a prática da gratidão e valorizar o que se tem.
Após a leitura diária de cada texto, há um desafio: “Registre três motivos
pelos quais se sente grato”. A prática demora cerca de 60 segundos e deve ser
repetida por três meses – prazo estipulado a partir de pesquisas, sobre o tempo
necessário para transformar atitudes em hábitos.
“Veja bem, a vida é feita de pequenos milagres. Dessa forma, basta
treinar o olhar para perceber que, à sua volta, neste exato momento, existem
centenas de motivos pelos quais você pode ser grato.” (Minuto da Gratidão,
pág. 33)
Ao fim do ciclo de 90 dias, o leitor da obra Minuto da Gratidão perceberá
que uma simples prática como o agradecimento pode tornar a vida mais leve e
ajudar a valorizar as coisas que realmente importam. Ao vibrar nessa nova
frequência, é possível construir tudo que se deseja e merece.
Sobre
Ficha técnica
Título: Minuto da Gratidão
Subtítulo: O desafio dos 90 dias que mudará a sua vida
Autor: Marcia Luz
ISBN: 978-85-64463-81-3
Preço: R$ 44,90
Número de páginas: 232
Formato: 16x23cm
Link de venda: http://bit.ly/ minutodagratidao
Livro: Como seria ter a vida de seus sonhos,
com a autoestima reforçada, a saúde restabelecida, as emoções equilibradas, os
relacionamentos fortalecidos e a vida financeira crescendo vertiginosamente?
Parece bom demais, não é mesmo? Tudo isso está a seu alcance de uma maneira
simples, rápida e poderosa, apenas dedicando um minuto por dia à
prática da gratidão. Nesse livro,
você terá a oportunidade de vivenciar na própria pele todos esses resultados
durante nosso desafio de 90 dias. Descubra os verdadeiros milagres que a gratidão é capaz de operar na vida de todos aqueles que a
praticam com disciplina e método.
Autora: Marcia Luz é psicóloga, pós-graduada em Administração
de Recursos Humanos, especializada em Gestal-terapia, mestre em Engenharia de
Produção e doutora em Gratidão. Palestrante e
Coach Executiva e Pessoal formada pelo Integrated Coaching Institute (ICI), com
curso certificado pelo International Coaching Federation (ICF).
Sócia-Presidente da Plenitude Soluções Empresariais Ltda.
É idealizadora e organizadora do COMGRATIDÃO –
1º Congresso Mundial da Gratidão on-line
que reuniu 90 mil participantes.
Autora dos livros:
- Lições Que a Vida ensina e a Arte encena
- Outras Lições Que a Vida Ensina e a Arte encena
- Construindo um Futuro de Sucesso
- Agora é pra Valer
- A gratidão transforma
- A gratidão transforma sua vida financeira
- A gratidão transforma sua saúde
- A gratidão transforma seus pensamentos
- O milagre da gratidão
- Coach da gratidão financeira
- Coach palestrante
Redes sociais da autora:
Instagram: @marcialuz1
Twitter: marcialuz1
Facebook: marcialuz.fanpage
YouTube: https://www.youtube. com/user/marcialuztv
Instagram: @marcialuz1
Twitter: marcialuz1
Facebook: marcialuz.fanpage
YouTube: https://www.youtube.
Fonte: Assessoria de Imprensa
Postar um comentário