Sabemos dos
inúmeros benefícios que a prática de exercício proporciona a nossa saúde. O dia mundial de combate a diabetes é comemorado no dia 14 de novembro, e para aqueles que
sofrem da doença, as atividades físicas executadas de maneira correta
combinadas a uma boa alimentação e acompanhamento médico traz grandes
benefícios para manter a doença controlada.
O organismo
de uma pessoa diabética tem dificuldades de produzir o hormônio insulina em
quantidade suficiente para haver a metabolização da glicose, e os alguns
exercícios auxiliam nesse controle. O personal Márcio Lui, indica um treino de
intensidade leve, próprio para iniciantes. Mas ele alerta, que é necessário ter
o acompanhamento médico e de um profissional de educação física.
Confira
abaixo:
25 minutos
de caminhada;
20
agachamentos;
12
polichinelos;
20
abdominais;
20’ de
prancha;
8 flexões
de braço;
15 minutos
de caminhada rápido.
É indicado
fazer uma série 3x a 4x na semana.
Confira no
link: https://www.instagram.com/p/CHaD6ctFi8t/
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