Você
tem cuidado da sua saúde emocional? Sabia que em maio deste ano a Organização
Mundial da Saúde (OMS) classificou a Síndrome de Burnout,
caracterizada pelo esgotamento profissional, na lista de doenças profissionais,
que são essas causadas pelo excesso de trabalho. Os mais atingidos são os mais
jovens entre os 23 e 38 anos, segundo um estudo feito pelo Yellowbrick centro
especializado no tratamento de adultos emergentes e suas famílias –cerca de 95%
dos millennials sofrem de Burnout e 75%
estão mentalmente exaustos. A grande exposição a uma gama de informações
diariamente, o excesso no uso de tecnologia e as redes sociais também
contribuem para o esgotamento, pois a competividade gerada pelo melhor status e
números de likes aumenta o desgaste mental.
Os principais sintomas da
Síndrome de Burnout de acordo com a OMS são:
cansaço excessivo, físico e mental, dor de cabeça frequente, alterações no
apetite, insônia, isolamento, fadiga, pressão alta, dores musculares
dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança,
negatividade constante, sentimentos de derrota e desesperança entre outros.
O professor de MBA em
Tomada de Decisão Uranio Bonoldi revela três dicas para driblar o estresse do
dia a dia. Confira:
Autoconhecimento
Quer saber qual é a principal
fórmula para alcançar o autoconhecimento e a satisfação no trabalho? A Universidade de Chicago descobriu que
basta dedicar suas horas a algo que é verdadeiramente coerente e compatível com
suas paixões, habilidades e interesses pessoais. Quando
você é autoconsciente tudo fica mais claro, os seus propósitos são a meta
principal, você sabe aonde quer chegar e, então todos os obstáculos no caminho
viram degraus para o seu sucesso. "Os profissionais mais felizes têm
orgulho e sentem uma profunda conexão com o que fazem, sem, necessariamente,
obterem salários milionários ou livre acesso às altas camadas da
sociedade", conta Uranio.
Tome decisões saudáveis
Corpo e mente estão interligados,
então automaticamente quando sua saúde mental não anda muito bem, o seu corpo
começa a manifestar um sinal de alerta vermelho para que alguma atitude seja
tomada. "Manter hábitos saudáveis como dormir bem, ter uma boa alimentação
e praticar exercícios físicos são a chave para fazer boas escolhas, ter um
hobby que você realmente goste de fazer também ajuda principalmente no processo
de criatividade, pois uma mente descansada consegue trabalhar muito melhor e abre
caminho ao pensar criativo e a inovar", revela Bonoldi.
Trabalhe, mas também seja
feliz
Muitas vezes na carreira passamos
por provações e nem sempre começamos no cargo dos sonhos, precisamos passar por
todas as fases de aprendizado, pois não se chega à CEO de uma grande empresa,
se essa for sua meta, sem antes passar por vários estágios de desenvolvimento.
"Para isso, como dito anteriormente, é fundamental o autoconhecimento,
saber quais são os seus objetivos e suas paixões, o que te move e
faz os seus olhos brilharem para que consiga ter sucesso e, principalmente, se
tornar um profissional completo. O processo de tomada de decisões, um método, é
fundamental e necessário para pivotar sua carreira quando achar necessário, ou
descobrir novos caminhos", completa Uranio. Foi o que aconteceu com
Bonoldi que após exercer cargos como executivo de empresas nacionais e
multinacionais em organizações públicas e privadas, hoje, atua como professor,
consultor em gestão, palestrante e escritor. "É preciso ser um
profissional camaleão, resiliente, flexível e adaptável ao mundo moderno em que
estamos'', finaliza.
Sobre o autor
Uranio Bonoldi atua como professor em cursos de MBA na Fundação Dom
Cabral, conferencista e consultor em gestão, governança corporativa e
planejamento estratégico, dando suporte a empresas que desejam crescer de forma
estruturada. A partir de sua longa experiência executiva em cargos de alta
gestão, observou a dificuldade das pessoas em tomar decisões não só nos
negócios, mas também na vida pessoal. Tal constatação levou-o a integrar sua
experiência profissional a pesquisas e reflexões sobre liderança e processo
de decision making. Na Fundação Dom Cabral ministra aulas para
executivos sobre poder e decisão.www.uraniobonoldi.com.
Fonte: Assessoria de Imprensa
Postar um comentário