Muitas
pessoas passaram a cuidar melhor das plantas e a se interessar mais em ter um
pouco de natureza no lar a partir da permanência em casa em razão do
distanciamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus.
Ter uma
horta em casa é algo muito prazeroso e pode até ser terapêutico, pois as
plantas fazem com que o ambiente adquira uma beleza natural, tornando-o mais
leve e aconchegante. Além de contribuir com a decoração, o jardim pode conter
plantas que são benéficas para a saúde física e psicológica, o que promove
melhorias no bem-estar da família toda.
Segundo
Daniel Alan Costa, professor de fitoterapia na Escola de Educação Permanente do
Hospital das Clínicas/Faculdade de Medicina da USP, naturopata e acupunturista
especializado em Bases de Medicina Integrativa pelo Hospital Albert Einstein e
diretor da Escola Brasileira de Naturopatia, as plantas filtram os poluentes
presentes no ar, além de removerem gases que são tóxicos para a saúde e
bem-estar. “Há muitas espécies que são indicadas como um tratamento integrativo
para aumentar a imunidade e tratar problemas de saúde como dores de cabeça,
estresse, doenças no sistema digestivo e também nas vias respiratórias como
gripes, resfriados, bronquite e até mesmo pneumonia”, destaca o naturopata.
Neste
ponto, as espécies que mais se destacam e que podem ser cultivadas em casa são:
Manjericão
– Além de ser rico em vitaminas, o manjericão também tem
propriedades antibacterianas, antioxidantes, antiespasmódicas e digestivas e
pode ser usado em saladas, massas, sopas e outras receitas. Também fica ótimo
para aromatizar o azeite, por exemplo.
Tomilho
– fácil de ser plantado, o tomilho tem propriedades que ajudam o
sistema respiratório, combatendo tosse e bronquite, além de melhorar infecções
na boca e ouvido. Pode ser usado como chá, tempero ou com seu óleo essencial.
Lavanda –
a lavanda ou alfazema traz benefícios calmantes para o emocional, ajudando no
combate ao estresse, ansiedade e insônia. Além disso, tem propriedades
anti-inflamatórias, ajudando a melhorar peles com acne ou desidratadas,
revigorando as células. Pode ser usada como óleo ou como chá dos botões.
Hortelã
– muito utilizada para tratar problemas da garganta, a ingestão
da hortelã pode ser feita tanto em forma de chá quanto ser adicionada em canja,
sopas e outros pratos refogados.
Alecrim -
A essência de alecrim ajuda a estimular o cérebro e melhorar a memória, já a
sua ingestão em receitas como no pão ou em chás auxilia no tratamento de dores
reumáticas e contusões, no combate a problemas respiratórios, além de
equilibrar a pressão arterial e reduzir o estresse.
Diversas
outras espécies também podem ser utilizadas como um tratamento alternativo,
como funcho doce, camomila, melissa (erva cidreira) e erva-doce. “Os recursos
das plantas são muito valiosos para saúde, pois agem de forma natural no
organismo humano, e raramente causam efeitos colaterais”, finaliza o
naturopata.
Daniel
Alan Costa - Especialista em Bases de Medicina Integrativa pelo
Albert Einstein, professor de fitoterapia na Escola de Educação Permanente do
Hospital das Clínicas/Faculdade de Medicina da USP, Naturopata, Acupunturista
membro da WFCMS (World Federation Chinese Medicine Societies), coordenador do
curso de pós-graduação em Naturopatia da UNIP e diretor da EBRAN - Escola
Brasileira de Naturopatia.
Fonte/Foto-reprodução-divulgação: Assessoria de Imprensa
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