terça-feira, 21 de janeiro de 2020

COMO CONTORNAR DOCES E SALGADINHOS NAS FESTAS?


Ok, seu filhote come bem em casa, você evita oferecer doces, refrigerantes, biscoitos. Mas e quando ele vai a uma festa recheada de brigadeiros, bolos e salgadinhos? Ou se fica umas horas na casa de um amigo, longe dos seus olhos atentos? Como contornar? A empreendedora Camila Verdeja, criadora do Gourmet Jr., um projeto sobre alimentação saudável infantil e mãe do Santiago, 5 anos, tem ótimas dicas que vão ajudar os papais e mamães a passar esses momentos com zero estresse.

Ela mostra ainda uma mesa feita para uma das festinhas de aniversário do Santiago – forrada de frutas. Linda, criativa e super saudável.

1. Como contornar os salgadinhos?

Uma boa ideia é fazer uma refeição com o filhote antes de ir para a festa. Assim, ele não chega com fome e não sai “atacando” o que vê pela frente. E ofereça o que tiver de mais saudável. “Também sempre tenho algo na bolsa para ‘emergências’ – como uma fruta, por exemplo. Se não tiver nada muito adequado na festa – algo mais difícil hoje em dia – você tem opções na mão”, diz Camila.

2. E os brigadeiros e docinhos? Como ficam?

A recomendação dos pediatras é não dar açúcar para crianças até completarem 2 anos. É importante ter isso em mente. Camila Verdeja seguiu à risca e, quando Santiago era pequeno, ela dizia que os docinhos da mesa eram decoração. “Ele ia brincar e nem ligava mais para aquilo”, diz, divertida. “Agora, ele está com 5 anos, maiorzinho, e já sabe das coisas. Mas como come pouco açúcar desde sempre, ele não dá bola para esses doces. Tudo é hábito”, completa Camila.

3. E na hora do bolo?

Tudo o que é proibido é mais gostoso, certo? Partindo desta premissa, Camila - e assim como toda a metodologia do Gourmet Jr. – estimula a alimentação saudável, buscando não proibir. “Cantar parabéns e experimentar um pedaço de bolo é divertido. Mas em casa temos um hábito de dividir os pratos, comer junto. Nesta hora faço isso com o Santiago e ele acaba comendo menos”, afirma Camila.

4. E quando vai brincar na casa de um amiguinho?

“As dicas são as mesmas: o Santiago come alguma coisa gostosa antes de ir. Mas chegando na casa do amigo, pode se servir do que tiver lá. Não tem como ser diferente. De novo, vale o hábito que se tem em família. Ele gosta de comer bem. E isso vai levar para a vida toda”, diz Camila.

5. Refrigerante pode?

Hummm...este é o pior momento. Refrigerante não é recomendável para crianças. Camila contorna a situação comentando com Santiago que esta bebida não é para os pequenos – o que é verdade -, assim como bebidas alcoólicas. E oferece água ou suco no lugar.

Sobre o Gourmet Jr.

Criado em 2015 pela empresária Camila Verdeja, o Gourmet Jr. é um espaço que busca trazer mais saúde e praticidade para o dia a dia dos novos pais. O site surgiu da experiência de vida de Camila. Seletiva para comer durante a infância, ao ficar grávida do Santiago, hoje com 5 anos, resolveu que o menino não seria como ela e investiu na formação do paladar do filho. Ao perceber que suas escolhas davam certo, resolveu compartilhar suas dicas e experiências com outros pais. Assim, nasceu o www.gourmetjr.com.br, um site que apresenta receitas, notícias, estudos e muitas informações sobre alimentação infantil saudável e que conta uma média de 44 mil acessos e 36 mil visitantes/mês únicos, tendo milhares seguidores no Facebook e no Instagram.

Fonte/Foto-reprodução-divulgação: Assessoria de Imprensa

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